禮儀是人類應(yīng)遵守的最高規(guī)范，是教化人類的重要手段。許多圣賢君子為促進集體生活而確立了禮儀規(guī)范，這些規(guī)范雖不成文，卻是至關(guān)重要的。因此，每位學(xué)員至少應(yīng)盡力遵守以下禮儀準則的最低要求：

廉恥：學(xué)會分辨是非，若犯錯，應(yīng)在良心上自覺感到羞愧，無地自容。例如：

不應(yīng)濫用權(quán)威，誤導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途而毫不慚愧。

在示范時，不應(yīng)為了炫耀而修補瑕疵或故意損壞材料，并且不應(yīng)面向觀眾或?qū)W員行此類不端之舉。

不應(yīng)過分奢華地裝飾道場，或者使用虛假的獎狀、獎杯來掩蓋個人能力的不足。

真正的武道人應(yīng)謙遜待人，不應(yīng)追求超越實力的段位或級別，更不應(yīng)以金錢購買虛假榮耀。

不應(yīng)以私利或炫耀為目的追求段位或級別。

經(jīng)營道場時應(yīng)以培養(yǎng)優(yōu)秀弟子為目標，而非追求個人利益或索取不合理的金錢或物質(zhì)。

師范或?qū)W員不應(yīng)言行不一，違背信用。

前輩向晚輩詢問技術(shù)意見時應(yīng)心懷羞愧，而非自負。

作為武道人，不應(yīng)為了私利而違背基本原則，以武術(shù)者之姿態(tài)行不道德之事。

忍耐：忍耐即是美德。有句古語說：“忍一百次，能使家庭和睦。”這意味著有耐心的人能夠獲得幸福與繁榮。無論段位高低，技術(shù)是否完美，要實現(xiàn)任何目標，都需要持久的忍耐，才能達成愿望。在歷史上，羅伯特·布魯斯因觀察到蜘蛛多次失敗卻仍不放棄，最終成功編織出網(wǎng)的情景，重新獲得了勇氣，這正是忍耐的體現(xiàn)。因此，作為跆拳道人，面對困難，只有忍耐并克服，才是有效的方法之一。

克己：無論在道場內(nèi)外，自我克制都是至關(guān)重要的。在自由對打時，若因失誤被打而不能克制情緒，沖動攻擊對手，可能造成意外。缺乏謙虛、節(jié)制和適度的生活，以及盲目嫉妒和虛榮心，都將導(dǎo)致失去武道人的資格。老子曰：“強者不是戰(zhàn)勝對手的人，而是戰(zhàn)勝自己的人”，這表明真正的力量來自于自我控制和克己。

百折不屈：LEONIDAS和他的三百勇士在THEMOPHYLAE與XERXES對抗時，展現(xiàn)了百折不屈的氣魄。面對強大的敵人，他們堅持不屈，毫不畏懼，最終戰(zhàn)斗到最后一刻。一個真正的跆拳道人應(yīng)該是謙遜、正直的，勇敢地面對任何困難，始終堅持向前。孔子曾說：“明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼?！敝挥芯邆浒僬鄄磺木?，才能在追求目標的道路上堅定不移，從不言敗。

跆拳道的腿法技巧-跆拳道的比賽資格2

跆拳道是一項源自東亞文化的韓國武術(shù)，其核心理念是“始于禮，終于禮”的武道精神。在跆拳道中，腳法占據(jù)了整體技藝的70%。該武術(shù)包括25套套路，同時還涵蓋兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)以及其他10余種基本功夫等技術(shù)?，F(xiàn)在，讓我們一起了解一下跆拳道中的腿法技巧吧！

跆拳道的腿法技巧

前踢： 右腳蹬地，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳放于體側(cè)。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸，屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腳尖。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線*回，將右腳放置在左腳前面，仍保持實戰(zhàn)姿勢。

推踢： 右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬。用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方。踢擊后右腿沿原路線*回，將右腳放置在左腳前面，保持實戰(zhàn)姿勢。

橫踢： 從實戰(zhàn)姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳。右腳屈膝上提，雙拳置于胸前。左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣。然后左腳繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出。踢擊目標后迅速放松收回小腿，右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

下劈： 右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，雙手握拳置于胸前。充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直。將右腿伸直舉于體前，右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標時腳面崩平，同時腰部發(fā)力下壓擊打。力量在空中快速爆發(fā)，右腳自然落地成實戰(zhàn)姿勢。

側(cè)踢： 右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，雙手握拳置于體側(cè)。左腳以前腳掌為軸外旋180度，隨即提膝，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)。勾腳尖成為足*，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出。右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足*。踢擊后迅速收腿，放松，重心落下，回到實戰(zhàn)姿勢。

勾踢： 右腳蹬地，重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，雙手握拳置于體側(cè)。左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前上方伸成直線。順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，同時上體右轉(zhuǎn)。右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢。

后踢： 兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體右轉(zhuǎn)約90度，雙拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)時扣肩轉(zhuǎn)頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起。左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，同時將右大小腿收緊并夾緊大腿。然后向后直線踢出，自然收腿轉(zhuǎn)身成為新的實戰(zhàn)姿勢。

跆拳道的五種實戰(zhàn)技巧3

跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一項主要運用手和腳進行格斗或?qū)沟倪\動。那么，您想了解一些跆拳道的實戰(zhàn)技巧嗎？接下來，我們一起來看看吧！

一、手

① 拳

拳擊是攻擊對方面部、胸部、腹部和進行防守的重要手段。握拳時，四指并攏，回屈握緊，拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，確保拳面平整。以下是幾種常見的拳法：

拳面：即握緊的拳頭的凸面，用于直接攻擊對方，力點在于拳頭的凸面。

拳背：握緊拳頭后背部，中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出?？捎糜诙锻笊咸艉蜕熘庀蛲鈧?cè)擺動擊打。

錘拳：握緊拳頭后，腕關(guān)節(jié)以下的小魚際部位朝外。從上向下直接錘擊對方是最有效的。

平拳：手指第二指關(guān)節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。在實戰(zhàn)中可用于沖擊對方的上唇、眼睛和頸部，動作要短促有力。

指節(jié)拳：握緊拳頭后，將食指第二指關(guān)節(jié)突出形成的拳頭。在實戰(zhàn)中，用指節(jié)拳攻擊對方的上唇、眼睛、太陽穴、兩肋以及腹腔神經(jīng)叢，效果極佳。

② 掌

掌擊是指四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指外側(cè)形成手*，拇指內(nèi)側(cè)形成背*。在實戰(zhàn)中，手掌和背掌用于砍擊或截擊。

掌根：也稱為熊掌，是指將四指并攏，全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。在實戰(zhàn)中，可用掌根擊打?qū)Ψ降念^部、面部、下頦和鎖骨。

底掌：也稱為弧形掌，四指并攏，指關(guān)節(jié)微屈，拇指微屈外展，掌形成弧形?？捎玫渍乒魧Ψ筋i部，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。

③ 指

貫手：手形類似于手*，中指和食指微屈，大拇指向內(nèi)貼緊。在實戰(zhàn)中用來戳擊對方的主要器官。

二指貫手：伸展食指和中指呈V型，拇指壓緊無名指的第二指關(guān)節(jié)處，小指內(nèi)扣。主要用于插擊對方的眼睛。

二、臂

① 部

是指腕關(guān)節(jié)的四周部位?？梢岳猛箨P(guān)節(jié)的內(nèi)、外、上、下四個部位進行格擋和防守。

② 肘部

是指大臂和小臂之間的肘關(guān)節(jié)部位。由于肘關(guān)節(jié)距離身體中心較近，運動靈活，因此肘部的進攻威力極大，同時也可用于格擋和防守。